In meinem letzten Blogbeitrag habe ich darüber geschrieben, wie du mit Outdoorfitness Kraft aufbauen kannst. Eine tolle Möglichkeit, dies bei diesem herrlichen Sommerwetter zu tun, ist das Stand Up Paddling (SUP)!
Gerade gestern durfte ich wieder mal eine Kundin ins Paddeln einführen. Sie ist nicht die beste Schwimmerin und hat wenig Wassersporterfahrung, aber sie hatte einige tolle Erfolgserlebnisse.
Fünf gute Gründe, wieso auch du mit dem Stand Up Paddling starten solltest, findest du hier:
Grund Nr. 1 – SUP ist abwechslungsreich
Mit dem Stand Up Paddle Board kannst du fast alles machen: Von gemütlichem Sonnenbaden, Stretchen, Kraft- und Ausdauertraining, bis hin zum Balance trainieren. Es gibt sogar viele Tricks mit dem Paddel und Board, die du ausprobieren kannst. Schon mal den Helikopter probiert (siehe Bild)? Egal ob du Anfänger oder schon etwas fortgeschrittener bist, es gibt unzählige coole und effektive Übungen, die du auf der nicht ganz so stabilen Unterlage ausführen kannst.
Grund Nr. 2 – SUP ist ein guter Ausgleich zum Bürostuhl
Sport ist immer ein guter Ausgleich zum Büroalltag. Doch gerade die so beliebte Velotour hat einen entscheidenden Nachteil: Du sitzt. Genau das soll mit dem Gedanken an deinen Rücken geändert werden. Stand Up Paddling, das Steh-Paddeln, macht schon im Namen klar: Hier wird grundsätzlich gestanden – ausser du machst gerade ein paar Kräftigungsübungen oder mein spezielles Power-Cardio-Programm. 😉
Grund Nr. 3 – SUP bedeutet Freiheit
Wassersport verspricht ein gewisses Gefühl der Freiheit und gibt dir ein tolles Ferienfeeling. Mit einem aufblasbaren SUP hast du unzählige Optionen: Zahlreiche Seen und für etwas Mutigere auch Flüsse in der Schweiz liegen dir quasi zu Füssen.
Du kannst mit dem SUP die Natur und Tierwelt entdecken, doch achte immer darauf, die Uferschutzzonen zu respektieren. Weitere Regeln, die es in der Schweiz zu beachten gilt, findest du in meinem Blogbeitrag.
Grund Nr. 4 – SUP ist gesellig, wenn du es willst
Zwar gibt es auch Team-Boards für acht und mehr Personen, meist ist der Stehpaddler jedoch allein auf seinem Sportgerät. Einsam muss es deswegen aber nicht sein. In der Gruppe macht es gleich doppelt so viel Spass.
Wenn du hingegen die Ruhe geniessen möchtest, ist es am Pfäffikersee am Morgen übrigens meist nur ein paar wenige Fischerboote, die dir begegnen. Allein, aber immer mit Schwimmweste!
Grund Nr. 5 – Stand Up Paddling ist gut für Fitness und Gesundheit
Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand Up Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräteübungen im Fitnesscenter mithalten. Auch die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, da es ständig gilt, die Balance zu halten und die Wasserbewegungen auszugleichen. Wer noch mehr herausholen möchte, der sollte bei mir ein Personal Training auf dem SUP buchen. Das SUP stelle ich dazu zur Verfügung.
Möchtest du an deiner Fitness arbeiten, bist gerne draussen an der frischen Luft und nicht wasserscheu? Dann ist Stand Up Paddling bestimmt auch etwas für dich. Kontaktiere mich für einen privaten Kurs.
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