Schon bald hätte es mir schlaflose Nächte bereit, aber endlich habe ich das versprochene kurze E-Book zum Thema Schlafprobleme fertig erstellt. ;-)
In diesem kurzen E-Book erfahren Sie einige spannende Hintergründe zum Thema Schlaf und Schlafstörungen. Ein paar kleine Übungen aus der Atemtherapie sind auch mit dabei.
Bekannt sind wohl vor allem Ein- und Durchschlafstörungen. Dass es aber noch mehr Schlafstörungen gibt, ist vielen nicht bekannt. So gehört z.B. Zähneknirschen (Bruxismus) aber auch wiederkehrende Albträume oder Schlafwandeln zu den sogenannten Parasomnien. Ich erkläre im E-Book kurz, welche Arten von Schlafstörungen es überhaupt gibt.
Wer zu wenig schläft oder wessen Schlafqualität sehr schlecht ist, merkt dies nach ein paar Nächten auch tagsüber. So hat permanenter Schlafmangel vielfältige Folgen.
Zu den psychischen Folgen gehören unter anderem:
Verringerte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
Verminderte Konzentrationsfähigkeit
Verzögerte Reaktionsfähigkeit
Veränderung der Wahrnehmung
Erhöhte Reizbarkeit
Aggressives Verhalten
Hochsensibel, oft nahe am Wasser gebaut
Sinkende Belastbarkeit
Zu den physischen Folgen gehören unter anderem:
Allgemeines Unwohlsein
Kopfschmerzen
Verspannungen
Schwindel
Häufige oder chronische Erkältungen
Schlechte Heilungsprozesse
Kennen Sie diese all zu gut? Dann ist es Zeit etwas zu ändern.
In der Atemtherapie lernen Sie einerseits den Körper und andererseits den Geist zu entspannen. Wir finden so Strategien, wie Sie besser einschlafen. Wir schauen aber auch andererseits die Ursachen an, welche zu den Schlafproblemen führen. Oft heissen die Missetäter Sorgen, Ängste oder Stress. Wenn wir diese behandeln, klappts meist auch wieder besser mit dem Schlaf. Mehr zum Thema mögliche Ursachen lesen Sie ebenfalls im E-Book.
Reservieren Sie sich einen Termin in Seegräben oder bei Ihnen zu Hause, wenn Sie gezielt Ihre Schlafprobleme angehen möchten.
Meine E-Books (Stress, Verspannung, Schlaf) finden Sie hier.