«Richtig» atmen macht schlau oder unterstützt zumindest das Gehirn in seiner Leistungsfähigkeit. In diesem Blog berichte ich von den...

Druck am Arbeitsplatz, Spannungen in der Familie, finanzielle oder gesundheitliche Probleme – jeder Mensch erlebt in seinem Leben...

Jeder von uns hat eine bevorzugte Hand, einen bevorzugten Fuss, ein präferiertes Ohr und ein dominantes Auge.  In diesem Blogbeitrag...

Ab dem 25. Lebensjahr sterben jährlich Neuronen in unserem Gehirn ab. Wir können jedoch etwas dagegen tun. In diesem Blogbeitrag gehe ich...

Gehirnfitness ist ein wertvoller Ansatz für alle, die Körper, Geist und soziale Fähigkeiten gleichzeitig trainieren möchten. In diesem...

Stress gehört zum Leben, doch nicht jeder Stress ist gut. Während positiver Stress, auch Eustress genannt, uns kurzfristig motiviert und...

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – einer Phase, in der unser Körper neue Energie tankt und die Ereignisse des...

„Weniger atmen – mehr Energie“: Dieser Leitsatz beschreibt die Buteyko-Methode, eine Atemtechnik, die in den 1950er-Jahren von dem...

Der Body Oxygen Level Test (BOLT) misst, wie gut dein Körper mit CO₂ umgehen kann – ein entscheidender Faktor für Fitness und Gesundheit....

In diesem Blogbeitrag liest du darüber, wie ich beim Zürcher Turnverband eine Weiterbildung zum Thema Gehirnfitness leiten durfte. Vor...

Zu den Atemwegserkrankungen gehören alle Krankheiten, die die Funktion des Atmungssystems und der Atemwegsorgane betreffen. Die Ursachen...

Die progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation (kurz PMR genannt) ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und...

Werden Faszien aktiviert und entspannt, sind sie der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und schmerzfreien Muskeln. Das klingt...

Ein wichtiges Ziel der ganzheitlichen Atemtherapie ist es, die Körperwahrnehmung und das Empfindungsbewusstsein zu verbessern. Wer sich...

Atemfehlformen sind keine Atemwegserkrankungen, sondern beschreiben den unökonomischen Gebrauch der Atemmuskulatur. Sie äussern sich...

Äusserlich nutzt die Atemmassage einige Grifftechniken aus der Bindegewebs-  und klassischen Massage . Sie ist eine Reiztherapie , die...

Wusstest du, dass jedes Kind schneller atmet als ein Erwachsener? Oder dass du im Laufe deines Lebens bereits Millionen von Luftballons...

Schmerzen beim Treppensteigen, steife Finger am Morgen oder ein schmerzender Rücken – oft denken wir erst an unsere Gelenke, wenn sie...

Achtsamkeit beginnt mit dem Atem – und genau darum sollten Atemtherapie und Achtsamkeitstraining Hand in Hand gehen. In diesem...

Atemübungen sind nicht nur für Menschen mit Atemwegserkrankungen ein wertvolles Werkzeug. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie...