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Beweglichkeit ist ein zentraler Baustein für ein gesundes und leistungsfähiges Körpergefühl – egal ob beim Sport, im Alltag oder in der...

Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Doch was, wenn diese Bedrohung gar nicht real ist...

Acro Yoga ist eine einzigartige Mischung aus Yoga, Akrobatik und Partnerübungen, die dir nicht nur hilft, deine körperliche Fitness zu...

Ich betreibe seit ich klein bin Kampfkunst. Beim Goshindo, einer der wohl vielseitigsten Kampfkunstarten bin ich seit ich 16 Jahre alt...

Ich bin ein riesen Fan von Outdoortraining und vor allem auch vom Vita Parcours. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie auch du...

Faszientraining beschränkt sich nicht nur auf die bekannte Blackroll. Was Faszientraining beinhaltet und welche Möglichkeiten es gibt,...

Ein gutes Gleichgewicht und eine ausgeprägte Geschicklichkeit bzw. Koordination sind essenziell für viele Bewegungen im Alltag, beim...

Mobilität ist die Grundlage für geschmeidige Bewegungen, eine gute Haltung und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport. Um was es...

Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe in deinem Körper, die oft übersehen wird, aber eine entscheidende Rolle für Stabilität,...

In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch gezieltes Atemtraining lernst du, deine Atmung bewusst zu nutzen, um deine...

Bauch-Beine-Po (kurz BBP) Training ist ein gezieltes Workout, das die klassischen Problemzonen vieler Menschen in den Fokus nimmt. In...

Ein gesunder Rücken ist nicht nur die Grundlage für eine gute Haltung, sondern schützt dich auch vor Schmerzen und Verspannungen, die...

Wenn ich mich auf eine Trainingsform im Fitnessbereich beschränken müsste, dann wäre es wohl das funktionelles Training. Wieso es ein...

Es gibt mehrere Gründe, warum jemand schnell ausser Atem geraten kann, insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder sogar bei normalen...

Am ersten Mai-Wochenende tauchte ich am Samstag mit einer Gruppe mit Shinrin-Yoku (Waldbaden) in die heilende Atmosphäre des Waldes in...

Im Winter reduzieren viele Menschen automatisch ihre Aktivitäten. Jetzt im Frühling ist es Zeit, wieder in Bewegung zu kommen und der...

Vor kurzem habe ich eine Weiterbildung besucht: Integratives Augentraining. Es ging darum, wie man das Augentraining in den...

Im Spätherbst 2023 habe ich eine Weiterbildung besucht: Die Wim Hof Methode. Die bewusste Hyperventilation sagte mir persönlich weniger...

Seit diesem Jahr unterstütze ich die Kampagne «Aufs Wasser mit Rücksicht» als Partnerin und Botschafterin. In den Regionen Seegräben,...

Pausen am Arbeitsplatz sind essenziell, um die Konzentration zu fördern. Noch wirkungsvoller als klassische Pausen sind sogenannte aktive...